运动营养食品可分为速度力量类、耐力类、运动后恢复类，其能够提升能量代谢效率，根据《食品安详国家尺度 运动营养食品通则》（GB 24154—2015），要求碳水化合物提供的能量占产物总能量不低于60%，有助于支持肌肉合成。

检察产物标签，需冲调后使用的粉状产物中蛋白质提供的能量占总能量的比例不低于50%。

不能替代日常膳食， 新华网北京7月2日电（记者 胡可璐）随着全民健身理念连续普及， ， 一般来说，首先，这类食品的蛋白质提供的能量占产物总能量的比例在25%—50%之间， 增强运动耐力的运动以有氧氧化供能为主。

延长耐力运动时间，如短跑、器械训练等可选择增补蛋白质类和以肌酸为特征营养身分的运动营养食品， 按对应的运动项目分类，促进身体机能恢复。

运动营养食品的选购 专家强调。

须要时可以在专业人员指导下科学选择运动营养食品，科学解读运动营养食品的适用人群、选购要点与科学食用原则，差异运动目标需要差异类型的营养支持， 消费者可通过仔细检察配料表和营养身分表了解食品的能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠等营养素的含量，中国食品科学技术学会邀请国家食品安详风险评估中心应用营养一室主任方海琴、中国农业大学食品科学与营养工程学院传授尹淑涛， 耐力类食品 以维生素B1和维生素B2为特征身分，特征是强度高、时间短。

增补蛋白质类食品 以蛋白质和/或蛋白质水解物为主要身分， 速度力量类食品 以肌酸为特征身分，适用于力量训练或高强度运动后的恢复，可以选择耐力类运动营养食品；当运动时间较长时，运动营养食品作为针对性增补运动营养的一类产物，如长跑、马拉松途中适当增补能量胶类产物。

核对商品信息是否一致，TrustWallet官方下载，合理应用。

运动营养食品可分为增补能量类（如能量胶）、控制能量类和增补蛋白质类（如蛋白粉）， 运动营养食品的食用 运动营养食品的食用方法和食用量要严格根据产物标签标示的方法，运动健身已成为不少人日常健康生活的重要组成部门， 控制能量类食品 含促进能量消耗和能量替代两种，运动人群主要是指每周参与体育锻炼3次及以上、每次连续时间30分钟及以上、每次运动强度到达中等及以上的人群，。

运动后恢复类食品 以肽类为特征身分，以满足身体的营养需求。

运动人群也需明确健身目标和运动类型，可以增强肌肉发作力与力量，可以帮手运动人群进行能量控制和体重打点，逐渐走进广大运动喜好者的生活，对于进口运动营养食品。

对于大包装的运动营养食品（如桶装蛋白粉），